NHS Active 10 Walking Tracker

Public Health England tarafından tasarlanan ücretsiz sağlık uygulaması NHS Active 10 ile yürüyüş takip yolculuğunuza başlayın. Bu uygulama, tempolu yürüyüşle sürdürülebilir fitness alışkanlıkları oluşturmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. İster kilo vermek, ruh halinizi iyileştirmek veya sadece daha aktif olmak isteyin, bu uygulama küçük, ulaşılabilir günlük değişikliklerle sağlığınızı dönüştürmek için ihtiyacınız olan araçları ve motivasyonu sağlar.

Aktivitenizi takip etmek zahmetsizdir. Uygulama, tüm yürüyüşlerinizi otomatik olarak izler ve kaç dakikanın tempolu olduğunu hesaplar; sadece 10 ardışık dakikalık tempolu yürüyüş bir Active 10 olarak sayılır. Gün boyunca elde ettiğiniz her tempolu dakika için ödüller kazanacaksınız, bu da onu düşük aktivite seviyelerinden başlıyor olsanız da veya fitness yolculuğunuzda ilerlemiş olsanız da mükemmel kılar. Dahili "Pace Checker" (Hız Kontrolü) tempolu yürüyüşün gerçekte nasıl hissettirdiğini anlamanıza yardımcı olur, böylece doğru yoğunluğa ulaştığınızı bilirsiniz.

Kendi hızınızda ilerlemenize yardımcı olan kişiselleştirilmiş hedef belirleme özellikleriyle motive kalın. Ne kadar yol kat ettiğinizi görmek ve başarılarınızı kutlamak için 12 aya kadar yürüyüş geçmişinizi görüntüleyin. Uygulama ayrıca daha sağlıklı bir yaşam tarzı elde etmek için pratik ipuçları ve püf noktaları sunarak yürüyüş rutininizi kapsamlı bir sağlık deneyimine dönüştürür.

Neden tempolu yürüyüş? Bilim, günde sadece 10 dakikalık tempolu yürüyüşün sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebileceğini gösteriyor. Kalbinizi hızlandırır, enerji seviyelerini artırır ve kalp hastalığı ve tip 2 diyabet gibi ciddi rahatsızlık riskinizi azaltır. Daha da iyisi, bir spor salonu üyeliğine veya pahalı fitness programlarına ihtiyacınız yok; tempolu yürüyüş, ister köpeği gezdiriyor, ister alışverişe gidiyor veya öğle yemeği molasında yürüyor olun, gününüze doğal olarak uyar.

NHS Active 10 Walking Tracker, aktiviteyi doğru bir şekilde ölçmek için telefonunuzun dahili sensörlerini kullanır. En iyi sonuçlar için, özellikle eski cihazlarda, telefonunuzu bir ceket veya çantada gevşek bırakmak yerine vücudunuza yakın bir cebinizde tutun. Uygulama arka planda sorunsuz çalışarak her adımı sağlık hedeflerinize doğru ilerlemeye dönüştürür.

Sağlıklı değişiklikler gerçekten küçük değişikliklerle başlar. NHS Active 10 Walking Tracker'ı bugün indirin ve her gün 10 dakikalık tempolu yürüyüşün sağlığınızı nasıl dönüştürebileceğini keşfedin.